Индекс массы тела ИМТ

Когда речь идет о весе тела или управлении весом, термин «индекс массы тела» (сокращенно: ИМТ) часто входит в игру. Что именно и насколько важна эта мера для здоровья и физической формы?

Индекс массы тела = соотношение роста и веса

Индекс массы тела является мерой взаимосвязи между ростом и весом человека. Индекс массы тела рассчитывается исходя из массы тела, деленной на квадрат размера тела. Следовательно, человек ростом 1,80 м и весом 70 кг будет иметь индекс массы тела 21,6 (70 / (1,80 х 1,80) = 21,6).

При каком ИМТ вы говорите о лишнем или избыточном весе?

Прежде всего: такие факторы, как возраст и пол, играют важную роль в интерпретации ИМТ.

Индекс массы тела между 18,5 и 25 считается нормальным. При ИМТ 30 ожирение считается ожирением и поэтому требует лечения. Люди с индексом массы тела до 16 лет имеют очень низкий вес.

У мужчин обычно больше мышц, чем у женщин. Поэтому диапазоны ориентировочных значений для мужчин несколько смещены по сравнению с женщинами: нормальный индекс массы тела для мужчин составляет от 20 до 25, для женщин от 19 до 24.

ИМТ - мера всех вещей?

Индекс массы тела не позволяет получить какую-либо информацию о фигуре и процентном содержании жира, а также о количестве мышц и жидкости в организме. Таким образом, может случиться так, что сильный, мускулистый человек с небольшим количеством жира имеет тот же индекс массы тела, что и маленький, слабо мускулистый человек с относительно большим количеством жира.

Похудеть, если индекс массы тела слишком высок

Если у вас избыточный вес, вам следует обсудить это с врачом и поработать с ним, чтобы найти подходящий способ похудеть. Люди с небольшим весом могут попытаться решить проблему самостоятельно с помощью упражнений, здорового питания и здорового образа жизни. Дискуссия с семейным врачом все еще может быть полезной, чтобы выяснить причину избыточного веса и исключить любые предыдущие болезни, которые мешают проекту. Если вы хотите участвовать в программах по снижению веса или снизить вес с помощью коктейлей, заменителей пищи или других форм диеты, вы должны сообщить своему врачу, если у вас есть какие-либо сомнения.

Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по индексу массы тела ниже: