Неповрежденная иммунная система защищает от простуды и гриппа. Собственная защита организма контролирует организм, регистрирует микробы и борется с ними. Особенно в холодное время года влажная погода и низкие температуры предъявляют повышенные требования к иммунной системе.
Окончательные советы, чтобы оставаться здоровым:
- Свет! Витамин D активирует клетки, которые распознают и убивают больные клетки.
- Много движения, так что иммунные клетки и вещества иммунной системы являются активными.
- Витамины поддерживают формирование и активность определенных иммунных клеток.
- Железо, цинк и селен поддерживают иммунную систему.
- В целом, сбалансированная диета поддерживает здоровье кишечника, расположение иммунных клеток.
- Сахар и вредные жиры и масла ослабляют иммунную систему.
- Основные травяные чаи могут гармонизировать кислотно-щелочной баланс и помочь укрепить иммунную систему.
- Газированные напитки, безалкогольные напитки, алкоголь и кофе не соответствуют здоровой диете.
- Стресс ослабляет иммунную систему. Держите стресс и расслабление в равновесии.
- Вам нужен отдых, чтобы сломать гормон стресса кортизол.
- Недостаток сна ослабляет иммунную систему. Так что спите не менее 8 часов в день.
- Сауны укрепляют иммунитет.
- Так же, как приточная вентиляция. Чем влажнее воздух, тем быстрее капли слизи и слюны поглощают воду и опускаются на землю, где они безопасны. Влага также обогащает слизистую оболочку носа.
- Делайте назальное орошение, чтобы смыть патогены.
- Благодаря «луковому виду», то есть нескольким различным слоям одежды, вы предотвращаете замерзание и потоотделение.
- Чтобы защитить себя от инфекции, не забудьте помыть руки.
- Ванны для ног, чередующиеся между горячим и холодным, приводят в движение кровообращение.
- Кроме того: дружба поддерживает вас здоровыми, как и позитивный настрой.
Цинк влияет на иммунную систему
Он оказывает регулирующее воздействие на иммунную систему, которая формирует первую защиту от патогенов.
Система защиты работает, предотвращая доступ патогенных микроорганизмов к веществам, которые им необходимы для выживания.
Цинк специально используется иммунной системой для уничтожения бактерий. Цинк мобилизуется после того, как защитные клетки перенесли бактерии внутрь клетки. Высокая доза цинка впоследствии убивает бактерии.
Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по продукту для укрепления иммунной системы ниже:
RUB
USD
EUR