Внутренние беспокойство

У вас иногда возникает чувство беспокойства и неспособности успокоиться? Конечно, все знают ситуации, в которых они неспокойны, например, перед трудным испытанием или в экстремальной стрессовой ситуации. Однако, если это внутреннее волнение становится постоянным состоянием, людям, которые страдают от этого, часто бывает трудно.

Внутреннее беспокойство, сопровождающееся страхом перед сценой, тревогой при осмотре или избытком кофеина, исчезает, как только запускающее событие прошло. Однако, если он сохраняется или возвращается часто без видимой причины, вы должны начать искать причины - это часто связано с другими заболеваниями.

Причины внутренних волнений: часто неочевидные

Внутренние волнения являются типичным побочным эффектом большого количества заболеваний и событий, например:

• Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
• низкое кровяное давление (гипотония)
• Гипертиреоз (тиреотоксикоз)
• функциональные проблемы с сердцем
• Менопауза у женщин
• Общие психовегетативные расстройства (неспецифические жалобы без очевидной патологической причины, например, вместе с истощением, нервозностью, нарушениями сна)
• депрессия
• расстройства личности
• Алкоголь или наркомания

Побочные эффекты лекарств, которые принимаются регулярно, таких как антидепрессанты или лекарства от астмы, также часто недооцениваются.

Помогать людям помогать себе: вылечить себя

Если внутреннее беспокойство не слишком выражено и не основано на другой болезни - ваш врач сможет рассказать вам больше об этом после истории болезни - вы можете попытаться помочь себе простыми средствами:

• Регулярно делайте физические упражнения или упражнения, так как это может предотвратить беспокойство.
• Выполняйте расслабляющие упражнения, такие как аутогенные тренировки, прогрессивное расслабление мышц Якобсона или дыхательные упражнения.
• Пью успокаивающий чай. Вы можете получить необходимые ингредиенты в аптеке: вам нужна трава маракуйи, корень валерианы и мята перечная. Пейте несколько чашек маленькими глотками в течение дня.
• Примите полноценную ванну с добавкой для ванн на основе лаванды, сена, хмеля или валерианы.
• Кроме того, есть много лекарственных растительных экстрактов в форме таблеток, которые облегчают его использование.
• Ваша бабушка уже знала: пахта может снять беспокойство.

Ознакомьтесь с рекомендациями нашего продукта по теме внутренних волнений ниже: