Остеопороз

Разрушительная вещь о болезни - то, что Вы сначала не замечаете это. Потеря костной массы происходит медленно и не заметно. Часто пострадавшие узнают об этом только тогда, когда в результате болезни возникают переломы без сильной внешней силы.

Как остеопороз проявляется

Даже непреднамеренного поворота, сильного кашля или даже неудачной поддержки рук может быть достаточно, чтобы сломать кости. Переломы костей бедренной кости, рук или тел позвонков характерны для остеопороза. Ранее, это также может быть заметно через боль в спине без какой-либо известной причины или слабость в спине.

Причиной является разрушение костного вещества и структуры, которое при остеопорозе превышает нормальный уровень примерно на 1 процент ежегодно (с 30 лет).

Факторы риска заболевания остеопорозом

Никто не может повлиять на самый важный фактор риска для заболевания: возраст. Ученые предполагают, что существует прямая связь между риском развития остеопороза и возрастом. Есть также другие умеренные факторы риска, которые могут способствовать заболеванию:

• Пол: Риск женщины выше, особенно после менопаузы, потому что тогда эстроген, защищающий кости, доступен в организме в значительно более низкой концентрации.
• Предрасположенность: если один из родителей страдал от остеопороза или повышенной склонности к переломам, ваш собственный риск также увеличивается.
• Недостаточный вес: недостаточный вес часто идет рука об руку с более низкой плотностью кости и, таким образом, способствует типичным переломам.
• Роскошные продукты: алкоголь и сигареты также увеличивают риск.
• Минеральная недостаточность: достаточное количество витамина D и кальция особенно важно для костей. Дефицит ведет болезнь вперед.
• Ограниченная подвижность: те, кто может двигаться очень мало, также очень подвержены риску развития остеопороза.
• Заболевания: Есть заболевания, которые вызывают вторичный остеопороз.
• Лекарства. Некоторые лекарства также увеличивают риск развития остеопороза.

Профилактика остеопороза: самые важные меры

Чем раньше вы начнете, тем эффективнее вы сможете предотвратить развитие остеопороза. Наиболее важные меры:

• Целенаправленное наращивание мышечной массы в форме силовых тренировок, упражнений на растяжку или тай-чи - в идеале под руководством физиотерапевта.
• вертикальная осанка
• Избегайте резких движений.
• Держите спину прямо и приседайте при подъеме тяжелых предметов.
• Будь активным в повседневной жизни.
• Убедитесь, что у вас есть достаточное количество кальция и витамина D.
• Избегайте падений и устраните опасность споткнуться.

Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по лечению остеопороза ниже: