Напряженная шея

Фильтры

Боль в шее часто возникает в виде небольшого напряжения и вывиха мышц шеи. Тревога и стресс могут увеличить это даже в хорошо известной «тугой шее», о которой говорят, когда подвижность головы сильно ограничена, а поворот головы связан с сильной болью.

Из-за подвижности шейного отдела позвоночника возможно экстремальное растяжение, но это также может привести к сильным признакам износа. Не следует забывать, что шея несет тяжелую голову каждый день.

Причинами напряженной шеи могут быть:

Плохая осанка
долго сидеть на работе или в машине
мышечное напряжение
Переутомленные мышцы в области спины, шеи и плеч
ремень кнута
деформации
проект
поврежденный межпозвоночный диск
костные заболевания

Эти причины могут усугубляться психическим стрессом. Внутреннее напряжение передается вашей собственной позе.

Последствиями напряжения в области шеи могут быть:

ограниченная мобильность
Вытягивание шеи, сопровождается головной болью
жгучая боль

Напряжение шеи также может распространяться на плечо и голову, доходить до руки и даже вызывать онемение пальцев.

Изолированные проблемы с плечом и шеей не являются проблемой, но если они возникают вместе с сильной головной болью, чувствительностью к свету, тошнотой и лихорадкой или онемением, вам следует обратиться к врачу. Хроническую боль в шее сравнивают с острой, которая обычно безвредна, если боль продолжается более 3 месяцев. Это часто указывает на неправильную осанку в течение многих лет.

Серьезные фоны для боли в шее или болезней, которые ответственны за напряженную шею, чрезвычайно редки.

Что вы можете сделать с узкой шеей

Теплая ванна обеспечивает расслабление и, прежде всего, расслабляет мышцы.
Уютное тепло в сауне также может оказать расслабляющее действие - тогда оставьте холодный душ на шее.
Теплая подушка из вишневого камня особенно хорошо облегает шею.
Нежные виды спорта, такие как езда на велосипеде и плавание, даже тренируют мышцы плеча и спины.
Вы можете носить теплые штукатурки под одеждой в течение всего дня.

Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по продукции для всего, что связано с напряженной шеей ниже: